Subiect: Dieta de 8 ore
View Single Post
  #210 (permalink)  
Vechi 10 sep 2013, 05:39:28
Nicki's Avatar
Nicki Nicki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: Romania, Romania
Dieta: in cautarea dietei perfecte
Date: 160cm, 60.2kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 29 ori in 20 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

buna dimineata retelor, ce mai faceti? eu am 2 saptamani cam incarcate, nu prea ajung pe aici... La mine pana acum - 1,5 kg, dar trebuie sa zic ca sambata am fost la o nunta, nu am respectat cele 8 ore si am si mancat ca un purcel...Weekend-ul urmator vom fi in vizita la niste prieteni si iar va fi destul de greu. Dar de luni fac mai departe, imi e foarte bine cu programul asta, nu mi-e foame, mananc normal si nu renunt la aproape numic, pana acum e dieta potrivita pentru mine...
Nicki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Nicki:
rozica1965 (10 sep 2013)