View Single Post
  #210 (permalink)  
Vechi 30 apr 2020, 17:21:37
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Azi l-am dus pe cel mic la tara, l-am lasat acolo cu parintii mei. Am stat si eu de dimineata pana acum, dupa amiaza.
Am luat niste spanac pe care vreau sa il oparesc sa il pun la congelator, m-am bucurat de flori si de iarba verde. Cel mic a zburdat toata ziua, dupa cat a stat inchis in casa... Nu il duceam, dar peste 2 saptamani parintii mei pleaca in Spania. Sunt de 6 luni acasa si a stat cu ei 2 saptamani, era asa dezamagit ca nu poate sta cu ei. Luni il luam acasa, incepe din nou gradi pe net

Mic dejun - capsuni
Pranz - ou fiert cu sare si usturoi verde nu am mancat de pranz mai consistent, am stat la aer, m-am plimbat prin curte. Nu mi-a trebuit mancare
Gustare - seminte de floarea soarelui
Cina - stufat de miel.

Sport - 15 minute de sarit cu coarda si 20 de minute pe bicicleta medicinala (daca tot am dus-o mai demult la tara, am profitat de reintalnirea cu ea azi )
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
nikytour (30 apr 2020), stefs (30 apr 2020), Zoe (30 apr 2020)