Subiect: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
View Single Post
  #210 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 21:09:16
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Livia89 Vezi mesajul
nu-ti fa griji, eu am slabit si cu peste 100 la faza 1 atata timp cat le iei din alimentele permise e foarte in regula



uita-te sa nu aiba porumb, ca din ala nu avem voie si daca sunt cereale integrale, ai grija sa nu aiba zahar adaugat... in rest, le poti adauga fara probleme cam 2 linguri si jumatate inseamna 20 de grame, e ok sa introduci atat, inmuiate in apa si incalzite, apoi amestecate cu iaurt sau lapte

bafta la SB in continuare
multumesc pt raspuns:*
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]