[happygirldiana]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:40
Urzici, gatite (fierte), 100g - 57 calorii, 5.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 100g - 65 calorii, 3.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 9g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 180g - 126 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.8 fibre, 558 sodiu, 1.8 zahar
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 33g - 133 calorii, 2.7 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem mure fara zahar, Foodland, 36g - 55 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:42
Baton de cereale cu alune, Hacendado, 25g - 108 calorii, 2.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 6.5 zahar
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 20g - 96 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 19:37
Mancarica colorata a la Diana, 200g - 218 calorii, 14.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala de casa, 66g - 161 calorii, 5.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 4.5 fibre, 1122 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:39
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, fripta, 150g - 215 calorii, 39.3 proteine, 5.3 grasimi, 109.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 85.5 sodiu, 0 zahar
Muraturi asortate, 60g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.8 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII: 1259 calorii, 81.8 proteine, 38.6 grasimi, 109.5 colesterol, (mic)141.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 1768.8 sodiu, 8.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 44min - 460 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
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CALORII CONSUMATE: 1977 calorii