Subiect: Jurnal stripmymind
View Single Post
  #211 (permalink)  
Vechi 10 apr 2013, 21:14:49
stripmymind's Avatar
stripmymind stripmymind este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
Implicit Re: Jurnal stripmymind
Mic Dejun: o felie de paine de 17 g, 58 g cascaval, o jumatate de ardei capia; o cafea cu indulcitor
Gustare: 1 banana
Pranz: un cotlet de somon peste care am pus 2 linguri de pesmet, 2 linguri de hrean ras, o lingura de marar, o lingura de ulei de masline si l-am bagat la cuptor; a iesit o crusta savuroasa l-am acompaniat cu o salata de castravete verde si ruccola peste care am pus o lingura de ulei de masline si 2 linguri de otet
Gustare: 41 g tortila chips
Cina: un castron de paste integrale amestecate cu varza calita

Apa: 1500 ml
Sport: o ora de aerobic combinat cu exercitii cu banda elastica
Ticker slabit pentru stripmymind
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]