Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #2164 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 08:37:42
raicuraluca's Avatar
raicuraluca raicuraluca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de karemina Vezi mesajul
Eu am dat 2 kg dar cu siguranta saptamana viitoare intru in stagnare pt ca in 2 zile nu am dat decat 300 g
Eu parca`s blestemata cu nr asta. (64 kg) Oricat de mult renunt la mancare si fac din ce in ce mai serios sport nu se vede si ma dispera Poate e stricat cantarul
Ticker slabit pentru raicuraluca
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]