Azi e zi de cantar.Sunt destul de entuziasmata,desi sunt sigura ca saptamana asta nu am slabit chiar un kg. Dar faza e ca am fost si la ciclu, nu am facut aerobic chiar asa cu tragere de inima si nu am prea baut apa(am baut cafeaua de dimineatza si poate vreo cana de apa/zi). Sper sa fie mai bine urmatoarele saptamani. Momentan sunt destul de vesela si multumita pt ca toate colegele ma intreaba ce am facut de arat asa bine si chiar isi iau notitze
. Dau deja meditatii in privinta stilului de viatza
eu,care bagam patiserie, paine, paste si cartofi pana la comanda HO.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]