Subiect: Cum se face antrenamentul cu greutati?
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 21 iun 2010, 21:29:32
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Cum se face antrenamentul cu greutati?
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Iti recomand cu cladura fitnessul. Maia les pt ca ti-am vazut pozele si tu nu ai cine stie ce de dat jos ci mai mult de modelat. O sa vezi niste rezultate frumoase dupa o luna, Raluca cred ca paote sa iti confirme.
pfff anqutz deci am asa o....... sa merg! nush, am impresia ca se holbeaza toata sala la mine. pacat ca nu am cu cine sa merg, si sunt nevoita sa ma duc singura. asa la aerobic imi este mai usor si m-am obisnuit deja.
dar n as putea sa lucrez acasa pt muschi? ca am gantere, saculeti pt piciore, vreau sa imi uniii mai grei..ce spui? ma ajuti cu niste ex pe care as putea sa le fac acasa?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat