Citat:
Anterior postat de Laura
ehe......acum am vazut ...tu esti deja slabuta  .....dar fiecare cum se simte mai bine......si eu tot cam asa...numar caloriile ,...as vrea cam 1100-1300...pe zi si fac taebo zilnic....incerc cat mai mult....dar na....azi nu am avut atata energie......in rest sunt destul de ocupata de consum si fara sport....... ......o sa ajungem slabute amandoua si toate fetele de aici...e foarte bine ca avem sustinere de la persoane care stiu si ele prin ce trecem...  |
Ai dreptate
cat despre ce ai zis ca is slabuta, eh, nu prea
pe la 54-55 as fi mult mai ok, da oricum, o sa vina si timpurile alea
... spor si tie si tine-te de sport ca bine faci
Daca nu te superi, unde mergi la sala?
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1709 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]