[danapop]

Si meniul meu pentru astazi este...

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 150ml - 2 calorii
Zahar, 10g - 39 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Milli, 250ml - 110 calorii
Cereale Fitness, Nestlè, 50g - 181 calorii

Gustare 1, ora 11:30
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii

Prânz, ora 13:30
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii
Ulei de masline, Koipe Sabor, 5ml - 45 calorii
Sos (ciuperci) Funghi, Panzani, 50g - 34 calorii
Ciuperci, 100g - 36 calorii
Mamaliga, 100g - 276 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Mere, 100g - 52 calorii

Cina, ora 18:00
Pui fraged la punga, picant (gata preparat), Maggi Ideea Zilei, 150g - 165 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1147 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 120 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 50min - 257 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1845 calorii