Buna,
Din experienta mea, daca esti acasa si ai timp, e mult mai usor sa depasesti momentele astea! Daca insa esti pe fuga, obosita, stresata, mereu preocupata, n-ai timp de tine...hmmm...cedezi mult mai usor tentatiilor! Pentru ca e de 10 ori mai simplu sa mananci un biscuite cu ciocolata pe care ti-l doresti decat sa bagi mere la cuptor sau sa faci vreun alt substitut de desert mai elaborat. E mai simplu sa intinzi mana dupa cutia de inghetata din frigider decat sa te apuci sa murdaresti robotul de bucatarie in incercarea de a face un smoothie din fructe, nu?...
Solutia? Incearca sa previi
Adica daca simti ca ai intrat intr-o astfel de perioada, ai grija sa ai mereu la indemana ceva bun, dar cat de cat dietetic. Poate iti plac fructele, poate le poti manca amestecate cu branza de vaci...cateva stafide...poate miere combinata cu ceva, ciocolata neagra, habar n-am...Orice stii ca ar merge la tine!
Ah, si incearca sa nu te descurajezi daca cedezi o data, de doua ori...Nu renunta la dieta doar din cauza asta! E important ca a doua zi sa reincerci sa pastrezi o alimentatie corecta si gata! N-a murit nimeni dintr-o lingura de Finetti sau o bucatica de prajitura
Important e sa te opresti dupa o lingura
...
Starea ta psihica, emotionala e foarte importanta! Incearca sa faci lucruri care sa te faca sa te simti bine, pozitiva, optimista! Sportul e excelent pentru asta, dar nu numai! O rochie noua pentru noua silueta, o poza in care arati bine si la care te uiti o data pe zi...cam asta ma ajuta pe mine cand simt ca nu mai pot sau am nevoie de motivatie
Ca regula generala, eu chiar daca mai cedez si mananc ceva interzis, am grija sa aleg intre doua optiuni pe cea cu mai putine calorii. Chiar daca e vorba de o diferenta mica, de 50 de calorii, imi spun ca tot conteaza!