Hello there!
Transmit din infriguratul Bucuresti, desi nu e asa rau cum ma asteptam. Am plecat cu trenul pana la urma, la ora 9. Am mancat iaurt 0,1% cu cereale pe la ora 7 si un pic. Am trisat cu un baton de twix si 2 biscuiti cu unt pe la 8 jumatate. Pana la 3 jumatate cand am ajuns am mancat 3 batoane de cereale(86 kcal/buc) si un pachet de bellvita. Plus 1 litru de apa. Pe la 4 am mancat un bol de ciorba si acum pe seara am rontait un mar, o bucatica de branza si niste pufuleti. E seara de meci (iar!!!) asa ca o sa rad o bere cu lamaie.
M-am cantarit aici si imi arata 59 kg. Eu acum 2 zile pe cantarul meu aveam 62. Prietena mea zice ca ii merge cantarul bine. Intrebarea e: daca as avea 59 kg m-as simti mai bine in pielea mea?
O seara faina sa aveti
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]