15 iul 2012, 18:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna, Slabutelor!
Eu mai am o sapt. si termin Insanity+Asylum. Sunt mandra de mine ca am trecut prin 2 calendare Asylum si corpul meu este schimbat, deci da cu toata increderea catre Beachbody si Shaun caci merita din plin!
Am sa o iau mai usor cu sportul, voi face de 5X/sapt, 50' pt. ca incep petreceri si plimbari nocturne si in plus e de ajuns cu muschiuletii, trebuie sa dau jos grasimea si asta la mine implica mai putin sport si mai putina mancare. Imi fac lapte de pasare, checuri din branza slaba si banana si cam astea-s dulciurile, sigur si ciocolata amaruie. Am exagerat cu mierea, azi am mancat niste macaroane cu branza fara zahar dar asta e acum. Nu mai e binge asa ca ma multumesc.
In rest sunt bine, mult mai bine pt. ca ma distrez si eu in sfarsit
O seara buna!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|