26 iul 2012, 16:45:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna, dragi slabute!
Sper ca aveti o vara buna, a mea e devastatoare, plictisitoare... Am terminat Insanity+Asylum si am decis sa fac sport mai usor doar de 4-5x/sapt pt. ca mi se face rau. Mi s-a facut rau in timpul operatiei la masea si d-na doctor si-a dat seama ca e tahicardie ce are loc la sportivii de performanta (stia ca fac sport)
Din nou am exagerat, mi-am impins limitele corpului acolo unde nu credeam ca o sa ajung, insa in ura de sine exacerbata mi-am facut si mult rau. Acum, tac si inghit, mi-am facut-o singura, nu m-am ascultat.
Plang de ciuda (efectiv) ca nu sunt in stare de nimic deoarece mi se face rau, desi am zile cand mananc mult, aproape de binge . Tot cu mana mea...
Am sa o iau mai moale, e foarte greu pt. mine sa am pauze la sport, faceam zilnic aproape... insa nu am incotro.
Va salut si va urez o stima de sine cat mai grasa!
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|