In sfarsit m-am apucat de dieta,tare greu imi e sa incep dupa ce o las.
Nu ma mai agit cu legumele,o sa tin atacul pana slabesc 3-4 kg
Si apoi vad eu.
Si prietenul meu avea ceva kg de dat jos,dar el a ales sportul si a reusit sa dea jos vizibil,spre rusinea mea care imi atarna burtaaaa
Apropo.tickerul minte,am mai pus ceva pe mine cred. O sa il modific maine probabil,asa ca la inceput de dieta
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1841 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]