Citat:
Anterior postat de vera37
stii ce e nostim crissa ca in perioada in care slabisem eu mai mult m-am intalnit cu o cunostinta care tot asa slabise vreo treizeci si ceva de kg si care incepuse sa se ingrase la loc
si ma gandeam Doamne ce proasta e sa slabeasca si acum sa se ingrase la loc
si exact asta am facut eu pe urma  |
Sa sti ca am si eu ceva din frica de reingrasare, am inceput sa ma gandesc serios la ...mentinere, ma bantuie des gandul asta, in sensul ca tre sa am controlul permanent, sunt constienta ca dupa ce o sa ajung la kg dorite, daca as incepe sa mananc din nou aiurea sau as reincepe cu dulciurile as ajunge iar sa ma ingras...
Acum am tot jonglat cu mancarea, nu am facut excese, insa am vrut sa vad cat de stabila sunt, adica sa stea cantarul pe loc si nu e simplu !
E clar ca e ceva cronic, pe viata, prin comparatie nu sunt bolnava grav, nu stau la pat, etc.
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]