Citat:
Anterior postat de laurra
Neata fetelor.Claudia sa nu mai uiti sa-ti setezi greutatea chiar daca este aceeasi.Voi cum mai sunteti?.Ieri mi-am luat blender si acum beau un smothy cu mar ,curmale ,stafide si scortisoara.
|
Da, mi-am dat seama de gafa, dar n-am mai apucat sa intru pe net.
Sunt mandra de mine pentru ziua de ieri, am respectat intocmai meniul, si numarul de calorii sunt bune. Am fost capabila sa refuz sa gust macar o lingurita dintr-un tortulet de inghetata, iar seara pe la 10 nici nu am bagat in seama lumea din jurul meu care manca mici in prostie
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]