Buna seara la toata gasca! Sper ca ati fost cuminti azi, portii mai mici, fara cina abundenta, miscare , ambitie si optimism.
Fumati mai putin, cele care fumati, iar cele ca mine care cand vad ceva....dulce se simt precum cainele lui Pavlov, antrenati-va creierul ca sa zica NU.
Mancati diversificat, ca daca o tineti cu o ciorbita de varza o sapt, o sa fiti tare deprimate. Fiti creative!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]