Subiect: Jurnal polyana
View Single Post
  #226 (permalink)  
Vechi 13 oct 2010, 20:48:56
polyana's Avatar
polyana polyana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Jurnal polyana

Citat:
Anterior postat de polyana Vezi mesajul
Meniul meu pentru azi:

13.10.10

9.00 MD: cereale de ovaz+cafea
14.00 P: ciorbita conform+ 2 felii(50 gr) de paine monti(50% tarate)-asta pentru ca n-am vrut sa mai mananc si alt fel+ 1 pahar mure
18.00 G: 35 gr nuci+ nectarina
20.00 C: mancarica de mazare
21.30 G: 2 linguri de gem de prune conform(voiam si eu ceva dulce la ora asta)

Noapte buna tuturor!
__________________

Jurnal Polyana
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]