Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #2266 (permalink)  
Vechi 17 oct 2010, 11:38:04
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio Vezi mesajul
Buna dimineata fetele, nu am mai scris sapt asta, dar am inceput sa fac miscare si mi-am cam calculat caloriile. Vad ca voi toate sunteti cu diete, sincer mie mi-e greu sa ma apuc dar am mai redus din portii si sper sa reusec asa.

buna dimineata si tie, nici eu nu tin o dieta sa stii,ca si tine numar caloriile si incerc sa ma incadrez in 1200 ( e adevarat ca de vreo 2 saptamani le-am tot sarit........si nu am mai facut nici sport cum faceam inainte ,adica zilnic)
dar merg inainte pana imi revin.........ma multumesc ca nu am mai pus nimic .sper sa revin ffff repede la sportul facut zilnic.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]