Citat:
Anterior postat de laurra
Neata fetelor,am cam dat-o in bara saptamana asta...,am uitat sa trec un meniu.Voi ce-ati mai facut?Any ori ne parasesti?  |
Salut Laurra!
Ce m-am speriat ca am ramas singura..
Eu am facut boacane mari zilele astea..am avut ceva episoade de mancat compulsiv.E asa de aiurea. Adica simt ca sunt fff satula, ma doare burta de plina ce sunt, imi spun in gand ca trebuie sa ma opresc, dar continui sa ma indop. Bineinteles ca apoi sunt cu psihicul la pamant.
Azi e totul ok, cel putin pana la ora asta
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]