Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
meniul de azi-raw, mai putin cafeaua si ceaiurile
m1: 2 mere, strugure, o lingurita de miere, arahide crude
m2: salata de varza cu ulei de floarea soarelui nerf presat la rece
m3: o banana mare, o para, o lingurita de miere
sport: 50 min pilates, 35 min bicicleta
m4: am ras marunt un morcov si un dovlecel, am adaugat cam 4 linhuri mari de hrisca si am lasat cam 6 ore la hidratat, apoi am adaugat seminte de dovleac. a fost f bun
m5: 2 curmale, salata(am tocat dimineata ciuperci champignon, am adaugat 1/2 gref blenduit si ume din belsug si am lasat la marinat. inainte sa mananc am adaugat castraveti, o rosie, ceapa. buuuun!)
m6: o mana mare de nuci
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|