[quarc]

Anterior postat de madalina24

Buna!Sa definesc sport exercitii la saltea+ banda sau bicicleta =toate in jur de o ora jum, uneori pana la 2 ore mai fac si exercitii pt brate!De alergat, alerg...astept sa se mai incalzesca putin , am alergat si anul trecut, nu ti imagina k stau si astept sa slabesc de la Dumnezeu

Lasa banda si iesi la alergat afara. Banda e buna la recuperare sau cand afara nu se poate alerga. Pana acum eu nu am intalnit vreme pe care nu se poate alerga (si am alergat in gama -14 +37 cu si fara vant, cu si fara ploaie si ninsoare - pe grindina nu am alergat ce-i drept).
In loc sa faci si saltea si banda si bicicleta o ora jumatate ia incearca sa ajungi sa faci o sedinta doar alergat o ora jumatate afara! Cat de cald vrei sa fie? Se poate alerga si cu haine pe noi, nu doar in short si tricou cu maneca scurta. Daca respiri doar pe nas poti sa alergi fara probleme si cand afara e inghetat.