Meniu azi:
Mic-dejun: 100 gr musli cu fructe si 200 ml lapte nedegresat
Gustare: 100 gr caise
Pranz: 100gr salata de vinete, 100 gr rosii, 2 mici
Gustare: 100 gr salam de biscuiti
Cina: un iaurt 0% grasime, 30gr grau expandat, 200 ml suc de portocale
+2l apa
Total calorii:1226
Vreau sa mentionez ca habar n-aveam cate calorii (muuuuuuuuullllteeeeeeeeeeeeee) are salamul de biscuiti pe care pana acum il adoram
Nu mai mananc de azi incolo
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]