Sigur ca vrem sa scadem in centimetrii, ca doar nu umblam cu cantarul de gat pe strada
La mine e greu cu sportul, dar macar am descoperit ceva ce-mi place ..zumba ..si sper sa ma tin. Momentan fac de 3 ori/sapt de vreo luna jumatate.
Mullt succes si tie la cm si slabit, daca vrei sa mai slabesti!
incognito, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1995 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]