12 apr 2009, 10:39:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, Shorty! 
Chiar nu am obiceiul asta de a manca fulgi de porumb la 11 noaptea. O sa radeti de mine daca va spun ca stau pe masa in bucatarie inca din toamna  , neatinsi.
Nu stiu ce am avut aseara ! Ma duceam la frigider exact il deschideam, ma uitam in el, ilinchideam, si tot asa ... a trecut f mult timp de cand nu mai fac asta, vreo 3-4 luni de zile ... ma rog, pana aseara 
Cu cantarul .. e boala grea ...il pitesc eu, dar sigur o sa il caut pana o sa il gasesc  ... Si ma cantaresc pt ca daca vad ca am dat jos chiar si 200 g ma motiveaza f tare. De cate ori mi-am fixat o zi de cantarire si nu m-am putut tine de promisiune, offff
Azi insa am reusit  Nu m-am cantarit (doar ma cantarisem azinoapte, nu? )
Imi place cum gandesti, foarte sanatos, vizavi de timpul in care vei pierde surplusul de kg.  Succes mult ! |
Pai seara cand mai ai dispozitii pofticioase bea un pahar mare de apa si baga-te la somn ..eu asa fac daca mor de pofta..imi zic lasa ca mananc maine...si pana maine imi trece si pofta
Gandesc asa ca am 10 ani de diete nereusite in spate si m-am invatat ca "graba strica treaba"
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|