Citat:
Anterior postat de vera37
nu m-am cantarit ca nu mi-a trecut ciclul si ma omoara ca-mi vine sa mananc. Azi mi-am luat niste musli cu miere si alune dar are vreo 436cal\100gr.
|
Vero, nu-i mananca, da-i lu Roxi sau lu mami....
Mai bine iti iei o punga de tarate de la tara...
Eu am luat 3 pungi de cereale chioare:griu, secara, ovaz, le-am amestecat intr-o oala mare, le-am pus intr-o cutie si le mananc asa:
1 Activia+1 mar taiai cuburi mici +1 lingura amestec cereale naturale(nu musli)+4 nuci crude.....stii cat e de bun.... mai bun ca un tort......poti sa pui daca vrei mai dulce in loc de nuci stafide...imi place mult!
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2036 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1519 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]