Eu inca ma lupt cu sentimentul ala de "ar mai intra ceva".Saptamana aceasta mi-a mers bine, in ciuda tentatiilor dar mi se intampla destul de des sa ma gandesc ca parca as gusta din ceva.Toata treaba e sa nu o fac caci daca ma pornesc...e nasol
Nici eu nu numar calorii dar evit fainoasele, dulciurile, prajelile si involuntar ma incadrez zilnic undeva pe la 1000-1200 kcalorii.Sport nu prea fac, desi stiu ca ar trebui...
bubus, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]