[alinamar]

Anterior postat de Gea

Eu dintr-o cafea, o banana si o clementina am deja 290 kcal Si eu vreau sa ma mentin intre 1300 - 1350 kcal. Cel putin pana de Craciun, pentru ca poate in perioada sarbatorilor voi manca ceva mai caloric si nu vreau sa fie trecerea prea brusca. Chiar daca am zis ca voi incepe sportul cand voi scadea sub 80kg, voi incepe de acum. Asa, incet, putin cate putin

Pai sunt multe 290 calorii?
Daca vrei sa mananci 1300 calorii imparte-le pe mese si gustrari. Iti mai raman 1000 pentru Pranz si Cina. Ideal ar fi ca la Cina sa nu acumulezi mai multe calorii decat la MD Asta ar insemna ca la pranz sa mananci de 700 calorii si cina de 300.

Sper ca nu va suparati pe mine daca imi spun parerea si imi permit sa va dau sfaturi! Daca va deranjeaza sa-mi spuneti!