View Single Post
  #232 (permalink)  
Vechi 22 feb 2019, 17:08:15
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

ziua a inceput cu 2 sanwich-uri cu paine crocanta +300ml suc de fructe/legume; cartofi la cuptor cu 2 oua(prajite); binecunoscuta salata azi a fost la pranz si la ultima masa am avut file de cod cu legume+ o cana de lapte batut. ma simt cam obosita, sper sa nu cedez la o "gustare" mai tarziu.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (22 feb 2019)