Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #2323 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 13:19:20
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de MMLyn Vezi mesajul
Maine fiind zi de legume voi gati ceva mancare de legume.. .maine fac papricas. aka. mancare de ardei gras rosu foarte piperata! deja imi ploua in gura!
Se face foarte usor in cam 20 de min. Abia astept sa fie maine!

Tu ce iti vei pregati? App..sunt moarta dupa carne de rata!! mi-ai dat o idee super pentru ziua 9!
maine e ziue de amidonuri, deci trebuie sa maninci ceva cu amidon, cartofi, sau fasole, sau mazare, sau hrisca, sau orez...eu cred ca o sa fac mazare batuta...tu ai cartile Rina?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]