Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #2328 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 13:36:54
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de MMLyn Vezi mesajul
Ma uit acum...eu in ziua 2 am facut mancarica de ciuperi proaspete...oare am gresit tare?
mincarica de ciuperci o poti minca in oricare zi, inafara de ziua de vitamine, asa linga mincarica de ciuperci mai trebuia sa papi ceva cu amidon, de exemplu cartofi, dar nu-i nimic sa maninci de maine corect.....
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]