View Single Post
  #2329 (permalink)  
Vechi 04 feb 2012, 13:39:19
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)

Citat:
Anterior postat de diagio Vezi mesajul
neata la pranz fete...eu abia acum m-am ridicat din pat...m-au navalit si " rusii"....si ma dor toate cele....
mutulica, pana la urma te-ai hot sa tii rina??
nu ai dat nimic jos sapt asta??
Buna dia...toate sintem cu rusii pe cap si pe mine de ieri ma chinuie, dar pleaca si ei si atunci ne apucam si de sport...
dimineata cintarul mea arata 67, cu un kg mai mult poate din cauza rusilor, dar oricum nu am slabit nimic, deci de azi la rina, si sint cumintica si sper sa se vada rezultatele cit mai repede...vreau sa fiu o slabuta la primavara
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]