Nu am cina azi, de fapt. Nu pot manca nimic. Nici hidratata nu sunt suficient azi, nu am putut bea nici apa prea bine. Doar as zace
Am, totusi, 30 de minute de stepper. Ma simteam prea vinovata sa nu fac nimic azi, mai ales ca nici pe la tara nu am facut nimic, din cauza vremii.
O seara buna tuturor!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]