Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
View Single Post
  #2354 (permalink)  
Vechi 08 sep 2010, 13:20:52
Ralu C's Avatar
Ralu C Ralu C este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 54.8kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul


Pai foarte bine ca mananci si mancarica gatita. e sanatoasa. ca doar nu o sa papi numai uscaturi
important e sa gatesti cat mai light. fara prea mult ulei... ai puea face invers. mai multa ca4rnita si mai putini cartofei. numai ca indicat este sa nu le amesteci. acum cum crezi tu ca e mai bine. daca merge treaba, e bine si asa. conteaza foarte mult sa papi cat trebuie - adica niciodata sub 1000 kcal si sa nu sari peste mese
bravo si pentru sport


Nu sar peste nici o masa..doar ca nu mai slabesc deloc.....o sa am rabdare si sper sa vad din nou rezultate..multumesc pt incurajari..
Ticker slabit pentru Ralu C
Ralu C, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]