Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniu azi
MD 200g iaurt3%
1 lingura branza sarata
1 lingura smantana
1 Rosie mica,o felie Ardei rosu
6 migdale
150 ml lapte,cacao,zaharina
Gustare1. 2 rosii
Pranz piept de pui fiert
Salata de varza,Rosie ,castravete
Gustare 2. 12 migdale,bomboana fara zahar
Cina : conserva ton+ salata( Rosii,castravete,ceapa,4 Masline, suc lamaie,sare,piper)
200 ml lapte + cacao+ zaharina
Finish prima zi!
Ce ziceti de meniu? Cam multe lactate?
Laptele de la Cina e 3% dar l- am diluat cu apa, nu am gasit altul si e nevoie de ceva la desert!
Nu am cicolata 85 Asa ca apelez la lapte cu cacao!
Stie cineva reteta de ciocolata amara facuta in casa,fara Zahar?
O sa caut pe net ,poate gasesc ce a bun!
O seara buna!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|