[VentoFreddo]

Anterior postat de Kamyy

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:20
Iaurt Activia cu capsuni, Danone, 125g - 118 calorii, 4.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.5 fibre, 125 sodiu, 0 zahar
Tarate de grau, 10g - 25 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.2 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Gustare 1, ora 18:22
Latte macchiato, Nescafe, 25g - 116 calorii, 5.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sodiu, 11.1 zahar
Prânz, ora 18:22
Piept de curcan, AH, 150g - 150 calorii, 30 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 1140 sodiu, 1.5 zahar
Salata de legume - Jolye79, 200g - 135 calorii, 5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dressing cu iaurt (Ramo), 100g - 140 calorii, 2.8 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 200 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:25
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Ceai cu lapte integral, 250g - 27 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:29
Salata de legume, Anita, 150g - 56 calorii, 4.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 150g - 156 calorii, 36.8 proteine, 1.1 grasimi, 6 colesterol, 0 carbohidrati, 0.2 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:26
Latte macchiato, Nescafe, 25g - 116 calorii, 5.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 75 sodiu, 11.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, (mult)100.8 proteine, (mic)33.7 grasimi, 6 colesterol, 143 carbohidrati, 16.9 fibre, 2215.2 sodiu, (mult)54.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 90min - 599 calorii
Metabolism bazal - 1437 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii

Wow,meniu perfect...la mine am depasit grasimile,dar sunt multumita ca sunt delea sanatoase,din peste,ulei crud si nuciFelicitari pt asa meniu

Anterior postat de Kamyy

Emy pt tine in special am pus meniul.....

Ms,dar uite ca-ti face si tie bine la moral,ca te-ai ales cu laude

Anterior postat de feelix

Si eu am pus poze .

Fug si la tine,ce crezi

Anterior postat de anes

nu stiu cand Manu, ca ma chinui de 1 an si se pare ca nu-s destul de consecventa


asa o fi? parca nici nu-mi vine sa cred c-oi mai fi vrodat' multumita de mine


ratacita si racita ... ei ma las, iote ca nu m-am lasat de un an tot nu ma las si tot nu am ajuns sa fiu in graficul de mi l-am propus.
am obosit Vidia, de toate ... mi-e cam mult deja

ma indoiesc ca o sa mai fiu asa de prezenta ca pe vremuri pe aici, ca nu mai am timp si deja sunt prea multe fete ... dar mai trag cu ochiul pe la voi dragele mele prietene!

Nu-i bai,Anes,intri cand poti,pe noi aci ne gasestiAi grija ,incepe treptat sportul,ca esti inca in refacere..si lasa gandurile negative,ca nu aduc nimic bun!Rochita cu maci te asteapta si eu stiu ca in august o sa fii o minunatie in ea!

Anterior postat de anes

... merg acum la pedalat. o sa vin sa raportez cat am realizat.

Sa ai spor,uite ca mi-ati facut si mie pofta,tu si Feli

Anterior postat de feelix

Si eu merg pe bici cu Razvan in carca , ca de obicei. Spor
Anes, am pus poze cu mine si Razvi pe bici.

Sa ai spor,ma duc sa vad pozele si ma iau si eu de zumbaSau ea de mine...