30 ian 2013, 10:23:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Alexida
Intrebare de 10 puncte: sarmalutele intra la ziua de proteine?
Si...buna dimineata!
Ce faci? Cum esti?
Aseara am mancat intruna, ca speriata... 
La 15.30 am papat un pic salata de fructe
La 16.30 ciorba de legume...inca muream de foame...
La 18.00 salata de morcovi cu telina si cu salata de cruditati...inca muream de foame...visam o juma' de paine ca sa ma calmez...
La 18.30 o mana buna de seminte...
Nimic nepermis, dar total o tona...Mentionez ca nici la sala n-am fost...de urat sa merg singura...
Cearta-ma un pic! |
Bine ca ai reusit sa te abtii, sunt cumplite momentele acelea, cand esti tentata, cand ti-e foame , esti in stare sa te arunci pe toate dar daca reusesti sa te abtii ,esti asa multumita de tine. Aseara ii faceam si eu baiatului cartofi pai, am rezistat mi-am ras un mar si l-am papat cu scortisoara in pat
Dar cu sala nu e bine , trebuia sa mergi. Si eu azi sunt nevoita sa merg singura la aerobic, colega mea nu vine , dar mi-am impus sa nu scap nicio ora
Succes in continuare.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|