Subiect: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
View Single Post
  #238 (permalink)  
Vechi 24 apr 2009, 12:29:59
dayanna's Avatar
dayanna dayanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile
Citat:
Anterior postat de Aimee Vezi mesajul
Scari si mers pe jos, desigur...o sa incep chiar de azi sa urc si sa cobor scarile mai des. Stau la etajul 4 numai bine pt miscare. Cred ca cu cantarul o sa am ceva probleme (adica o sa ma cantaresc foarte rar ca sa nu ma descurajez, eventual peste o luna) Multumesc pentru incurajari Miha. Hai spor la toate si mai ales la slabit!

Bafta multa la slabit!!!!O sa fie bine ...important e sa ai tu motivatia.Nici eu nu fac multa gimnastica dar merg pe jos o ora in fiecare zi si incerc sa fac si cateva abdomene seara.Oricum scriind aici ti-e mai usor in fiecare zi.Pupiciiiiii....
Ticker slabit pentru dayanna
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat