Buna fetelor! M-am tot uitat zilele acestea la pozele voastre, doooamne ce-ati mai slabit, Alina, Lora, Bety, felicitari! Eu de cateva zile ma simt balonata si am iaaaaraaasi probleme cu digestia, uraaasc!!
Am tot avut treaba pe seara cand veneam de la serviciu si nu m-am oprit la plafar sa-mi cumpar ceai din acela...
Voi ce mai ziceti?
Poate pun si eu niste poze mai incolo, k am facut azi mai multe, asa de proba
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2176 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]