Subiect: Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
View Single Post
  #239 (permalink)  
Vechi 24 apr 2009, 13:47:34
miha's Avatar
miha miha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit
Citat:
Anterior postat de Aimee Vezi mesajul
Scari si mers pe jos, desigur...o sa incep chiar de azi sa urc si sa cobor scarile mai des. Stau la etajul 4 numai bine pt miscare. Cred ca cu cantarul o sa am ceva probleme (adica o sa ma cantaresc foarte rar ca sa nu ma descurajez, eventual peste o luna) Multumesc pentru incurajari Miha. Hai spor la toate si mai ales la slabit!
bravo ...ma bucur pt ca si urcatul si coboratul scarilor este bun!!!

eu stau la etajul 8 ...tocmai bine pt miscare...

ms !!! vezi ca s a facut un concurs aici pe forum care dureaza o luna ..http://forum.slabute.ro/diete-alimen....html#post4173
Ticker slabit pentru miha
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat