01 sep 2012, 11:45:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Citat:
Anterior postat de MagiqueMe
Mai Mosule...
In timp ce stateam si ma gandeam la ce voi manca maine, mi-a venit o idee! Am observat ca in ultimul timp am fost mai apatica, oarecum deprimata si prin urmare am nevoie de un stimulent sa imi revin, ca asa nu se mai poate! 
So! Dupa cum ziceam la inceput, PLANUL nu va functiona doar pe linia dietei.
Avem asa: alimentatie, miscare, frumusete. Si daca alte stimulente nu au dat roade, atunci sa procedam ca la gradi!  Pentru fiecare punct atins imi acord cate o steluta, deci la sfarsitul fiecarei zile va trebui sa am 3 stelute. 3 stelute pe zi inseamna 90 de stelute pentru septembrie....deci VOI FI O DIVA!!!!  )
Acum, sa stabilim regulile (mai permisive pt inceput):
1) Alimentatie cu steluta inseamna: peste 1100 kcal/zi, 3 mese principale si 2 gustari, fara dulciuri si produse de patiserie, min.1,5 l de apa/zi
2) Miscare cu steluta inseamna: minim 60 min de miscare/zi (plimbarile sunt tot miscare)
3) Frumusete cu steluta inseamna: orice activitate de infrumusetare (manichiura, pedichiura, masaj, tratamente, etc.)
Suna bine, nu?? Hai ca deja ma simt mai motivata!! 
LA TREABA!!!
Sa
|
Suupeeer!!! Imi place ideea ta, poate am sa ti-o fur si eu mai incolo
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|