BUna! Bine v-am gasit!
Sunt Ana si pana anul trecut am facut parte din grupa fetelor 70-80. Dupa o sarcina pierduta la 4 luni, suparare si dezechilibre hormonale "am reusit" ca azi sa cantaresc 87.1.
Am inceput de azi regimul Scarsdale cu care am mai slabit dupa prima sarcina si care a dat rezultate deosebite si la nasica mea, anul trecut cand a tinut-o pentru prima data. Din fericire pentru ea, rezultatele s-au mentinut si in timpul sarcinii (avand o problema cu o gastrita si cu diabetul gestatinal) si astfel, acum , dupa nastere, cantareste 77 kg, cu 10 kg mai putin decat mine...(acum 2 ani eram la fel amandoua).
Va pu si ne mai auzim!
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2160 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]