Citat:
Anterior postat de rozica1965
Eu am + 400 g.......dar nu de la sarmale,ci de la o abatere!
|
lasa rozi ca dai la zilele de PP
si apoi suntem oameni.....mai facem si abateri...eu recunosc ca mai fac de asta si scaderea merge greu
...noroc ca fac bicicleta.....saptamana asta am facut de 5 ori.......4 zile cate 20 minute,ieri am crescut la 25
....mi-a desfcaut sotul bicicleta.mi-a uns-o si acum nici nu o mai auzi
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]