Buna seara fetelor ! Ma alatur si eu grupului vostru deoarece aceasta dieta pare usor de tinut si vad ca da rezultate din ce am citit pe aici.
Astazi este prima zi si am inceput de la 85.2 kg sper sa vad rezultate
Si o intrebare voi tine-ti retetele din cartea Rina , sau improvizati respectand principiul disocierii ?
Noapte buna ! Revin maine
Ariadna L, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2538 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]