View Single Post
  #2455 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 12:11:20
david's Avatar
david david este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08

Citat:
Anterior postat de myha Vezi mesajul
Buna dimi prietene dragi! Sa aveti o zi reusita si insorita! Am citit din urma ca ati fost foarte active ieri din punct de vedere sportiv, la fel si eu, 45 minute bici, 100 abdomene si, pana la 60 minute alte miscari pentru copase si fese, asta dimineata, iar dupa amiaza iar 30 minute de bici ( eram asa dornica de miscare ca nu mai facusem de aproape o saptamana din cauza " musafirilor"). Azi voi face iar, am luat micul dejun iaurt degresat cu 2 felii paine graham toast prajita, la pranz am ciorba de fasole cu salata verde, la cina peste grill cu ardei copti si usturoi, la gustari grefa, mere si nuci.

O zi frumoasa tuturor, pupici multi si multe imbrtisari
Papa bun Miha si sportO zi buna si calda
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]