Citat:
Anterior postat de mykydutza
pfai ma duc s imi fac ceaiul...mane de dimineata sunt calare pe ea  si pe situatie |
dak tineti si o dieta echilibrata eu va garantez k rezultatele vor aparea...poate nu asa repede k difera de la organism la organism....dar va veti simtii mai fresh...eu dupa 35 de minute de bicla invat de nu ma mai opresc..deh ma apuca cheful
.... ideal ar fi sa dam la bici dimineata cnd ne trezim si bananaim 20 de minute cu spalatu` pe dinti preparatul micului dejun...si pe stomacul gol..eventual doar un pahar de apa...hop pe bici 30 de minutele....si rezultatele sunt si mai bune si dak mai facem un dusulet si sub dusulet un mic masaj cu scrub....o sa le dam peste nas in 2-3 luni actritelor si celorlalte "modele".....insa eu nu reusesc sa fac dimineata
k sunt la scoala si sa ma scol la 4 dimi nu-mi arde. asa k cine are timp si vointa sfatuiesc sa faca asta dimineata
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]