Salutare!
Am cam absentat, nu ma mai ajung cu timpul. Nu stiu ce are piticul meu de cateva zile ca nu ma lasa sa fac nimic. Cel putin in bucatarie e clar ca n-am voie, urgent ma aduce inapoi in dormitor
Saptamana asta doar 200g am dat jos si nu mai pot da vina pe ovulatii, menstruatii sau altceva. Ma cam oftic dar asta este, probabil sunt mai incapatanate kg- ele astea ultimele.
Va pup, dragelor
AdrianaX, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]