Subiect: In lupta cu kg nu-i usor...
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 02 iun 2010, 20:57:09
misha22's Avatar
misha22 misha22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: eskilstuna, Suedia
Vârsta: 36
Date: 178cm, 118kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: In lupta cu kg nu-i usor...
buna fetelor, eu am o problema si mai mare.acum ceva timp m-am apucat de slabit ...incepand cu celebra greutate de 126 kg , zis si facut am dat jos pana la 118 si apoi am inceput scoala nu am mai avut timp sa manac la timp si de sport si am pus 2 kg .acum sunt hotarata sa slabesc datorita faptului ca m-am inscris la un curs de vanzator si ....se intelege de la sine...imaginea spune tot...problema este urmatoarea : motivatia mea dureaza cateva zile ,in momentul in care am dat jos 5 kg gata .voi cum va mentineti motivatia?
Ticker slabit pentru misha22
misha22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2511 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat