Tocmai m-am intors de la mare....si din pacate pot sa spun ca vreo 4 zile am fost in vacanta....si cu alimentatia.
Nu am putut sa ma abtin de la papanasi, inghetata...
...insa de maine ma reapuc de mancare sanatoasa. Sper sa ma tina.
A...si cred ca am luat 1 kg in plus...vad maine de dimineata cum stau cu greutatea
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1811 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]